En cette année significative, je vous propose un petit exercice d’introspection pour explorer votre propre relation avec l’équilibre et l’abondance:
- Trouvez un espace calme et prenez quelques instants pour vous étirer, détendre votre plexus et vous centrer en plongeant dans votre monde intérieur. Aidez-vous de la respiration, vous pouvez opter pour une respiration en cohérence cardiaque par exemple.
- Les yeux fermés, visualisez le symbole de la lemniscate, le 8 allongé, et ressentez sa continuité, le mouvement auquel nous invite ses courbes et son équilibre.
- Les yeux ouverts, dessinez sur une feuille de papier, votre propre lemniscate.
- Sur la boucle supérieure, notez ce que vous souhaitez libérer, à gauche et transformer dans votre vie à droite.
- Dans la boucle inférieure, écrivez ce que vous souhaitez accueillir, à gauche et manifester à droite.
- Au centre, où les deux boucles se rencontrent, écrivez un à trois mots ou une phrase qui représente vos ressources, celles sur lesquelles vous pouvez compter depuis aussi longtemps que vous puissiez vous souvenir.
- Méditez sur ce symbole et vos inscriptions : en le regardant, inspirez et expirez en suivant le mouvement de votre lemniscate avec vos yeux, ce que « je veux libérer et manifester », ce que « je veux transformer et accueillir ». Prenez bien conscience du point à la croisée, à chaque passage de vos yeux au centre.
- Puis fixez le centre, vos ressources, vos essences.
- Fermez les yeux quand vous sentez que c’est juste pour vous.
- Posez l’intention que cela s’infuse en vous, dans toutes vos cellules, au-delà des mots, ressentez ou visualisez de quelles manières vous pouvez encourager un flux harmonieux entre ce que vous libérez et ce que vous accueillez.
- Quelques OM à haute voix ou juste quelques Merci à « vous-m’aime », ressentez quand il est juste pour vous de rouvrir les yeux. Une fois bien revenu, les yeux ouverts, baillez, étirez-vous et enlacez-vous !
Tout est relié, tout est accessible… Om
Quelques liens pour aller plus loin :
Pâques, résurrection et lemniscate : un chemin vers l’équilibre
Cultiver son jardin intérieur avec la thérapie !
ressources/pedagogiques/16034/16034-la-famille-bernoulli-lequel-fait-quoi-ensps.pdf
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